Właśnie zakończyłeś swoją prezentację i czujesz, że nie była idealna. Ktoś siedział z założonymi rękami, inna osoba wyglądała na niezbyt szczęśliwą. Masz też wrażenie, że nie zaprezentowałeś jej tak dobrze, jak ćwiczyłeś i planowałeś.
Inny scenariusz:
Czujesz się całkiem dobrze po prezentacji, ale otrzymałeś negatywną opinię. Czasami opinie są wręcz sprzeczne: za szybka lub za wolna, zbyt szczegółowa lub zbyt ogólna, zbyt radosna lub zbyt poważna.
Czy każdy musi lubić Twoje wystąpienie? Czy powinieneś się tym przejmować?
Odpowiedź brzmi: tak i nie.
Dlaczego powinieneś się tym przejmować?
Opinie zwrotne pomagają dostosować Twoją intonację, mowę ciała i treść, aby odpowiadały potrzebom publiczności, a nie tylko temu, co chcesz powiedzieć. Kto by nie chciał być podziwianym przez wszystkich podczas prezentacji, otrzymywać przyjaznych pochwał i wygłaszać przemówienia, które staną się viralowe? Choć może nie być przyjemnie usłyszeć, że możesz się poprawić, bez feedbacku nie będziesz się rozwijać, ani rozumieć potrzeb swojej publiczności.
A dlaczego nie?
NIE, ponieważ powinieneś być również selektywny. Na scenie masz swój unikalny styl. Niektórzy go polubią, inni nie — i to jest w porządku. To, że niektórzy wolą góry od morza, nie oznacza, że morze ma się schować i nigdy więcej nie pokazać:)
Podczas warsztatów często jestem zaskoczona, gdy uczestnicy dzielą się różnymi opiniami na temat tego samego wystąpienia.
Ważne jest znalezienie równowagi. Z jednej strony nie warto zatracać siebie, próbując dopasować się do wizji innych na temat tego, kim powinieneś być. Z drugiej strony, warto krytycznie ocenić swoje umiejętności i zweryfikować swoją samoocenę z rzeczywistością.
Czy zależy Ci na tym, co ludzie myślą o Twojej prezentacji?
Techniki Relaksacyjne – 6 skutecznych sposobów na stres przed wystąpieniami publicznymi
Nie jesteś sam!
Według National Institute of Mental Health około 74% ludzi doświadcza w pewnym stopniu na lęku przed prezentacjami. Strach przed wystąpieniami publicznymi może znacząco wpłynąć na nasze życie osobiste i zawodowe. Może powodować unikowe zachowania, takie jak odmawianie udziału w wystąpieniach, odrzucanie awansów lub objawy psychosomatyczne, kiedy zawsze przed prezentacją jestesmy chorzy. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją narzędzia, które pomogą Ci nauczyć się radzić sobie ze stresem. Dowiedz się więcej w artykule.
W jaki sposób Twój umysł Cię oszukuje?
Z punktu widzenia ewolucyjnego, posiadanie opinii, przekonań, typowych wzorców działań czy ocen ma swoje uzasadnienie. Automtyczne zachowania mają zarówno negatywne, jak i pozytywne konsekwencje.
Skracają one czas podejmowania decyzji, co może zużywać energię. Byłoby nam trudno funkcjonować, gdybyśmy musieli zastanawiać się każdego ranka, czy powinniśmy zatrzymać się na czerwonym świetle, czy możemy dotknąć gorącego garnka, czy też spacerując nocą po ciemnej ulicy, czy warto zaprzyjaźnić się z osobą niosącą nóż.
Cześć. Witaj na moim blogu:) Jestem psychologiem, trenerem wystąpień publicznych, Head of Speakers TEDxZurich i mentorem mówców TEDxWarsaw oraz certyfikowanym coachem ICF na poziomie PCC. Pomagam m.in. prawnikom, wokalistom, aktorom, wykładowcom i ludziom z biznesu w przygotowaniu się do ich przemówień przed setkami ludzi na publiczności, a także w prowadzeniu spotkań czy prezentacji. W 2021 zostałam wybrana jako jedna z 11 najlepszych trenerów wystąpień publicznych na świecie, według rankingu Coach Foundation.
Moja ścieżka do miejsca, w którym jestem prowadziła mnie przez wiele lat edukacji muzycznej, ale również SWPS, SGH i podyplomowe studia coachingowe. Jako jedyna Polka występowałam w musicalu kubańskim „Conoce mi Cuba”. Przez wiele lat pracowałam nad opanowaniem tremy, która spędzała mi sen z powiek. Zawsze też zastanawiałam się jak pracować z wewnętrznym krytykiem, nie przejmować się opinią innych i jak budować prawdziwe poczucie pewności siebie na scenie. Teraz już znam odpowiedź. W ostatnim czasie udzieliłam niezliczonej ilości wywiadów, co tylko jeszcze bardziej mi uświadomiło, jak dużo daje pewność siebie przez kamerami i umiejętności autoprezentacji.
bariery przed wystąpieniami publicznymi, bycie lepszym mówcą, coach autoprezentacji, coach autoprezentacji online, coach autoprezentacji warszawa, coach wystąpień publicznych, coach wystapien publicznych online, coaching wystąpień publicznych, coaching wystapien publicznych online, czy każdy musi lubić twoje wystąpienie, czy warto przejmować się opiniami, dlaczego nie warto przejmować się opiniami, dlaczego warto przejmować się opiniami, indywidualne szkolenie z wystapien publicznych, indywidualne szkolenie z wystapien publicznych online, indywidualne szkolenie z wystapien publicznych warszawa, jak być lepszym mówcą, jak lepiej występować publicznie, jak polepszyć swoje wystąpienia publiczne, jak sie uspokoić przed prezentacją, Jak zarządzać tremą przed wystąpieniami publicznymi, jakie są negatywne przekonania o wystąpieniach publicznych, lek przed stres przed wystapieniami publicznymi, magda fialkowska-kern, magda kern-fialkowska, magdalena fialkowska-kern, nastawienie na rozwój, nauka wystąpień publicznych, Negatywne przekonania na temat wystąpień publicznych, opinia o prezentacji, opinie zwrotne, pewność siebie, pewność siebie podczas przemówień, podstawy wystąpień publicznych, postrzeganie opinii, przemówienia publiczne coach, przemówienia publiczne coaching, przemówienia publiczne online szkolenie, przemówienia publiczne online trener, przemówienia publiczne szkolenia, przemówienia publiczne szkolenie, przemówienia publiczne trener, przemówienia publiczne trening, radzenie sobie ze stresem, skuteczna komunikacja, szkolenia z wystapien publicznych, szkolenia z wystapien publicznych online, szkolenia z wystapien publicznych warszawa, techniki przemawiania, trema przed stres przed wystapieniami publicznymi, trener autoprezentacji, trener autoprezentacji online, trener autoprezentacji warszawa, trener wystapien publicznych, trenerka autoprezentacji, trenerka wystapien publicznych, trening autogenny Schultza, wrażenie pewnego siebie, wskazówki na bycie pewnym siebie, wskazówki na pewność siebie, wystąpienia publiczne po angielsku, wystąpienia publiczne szkolenie indywidualne
bariery przed wystąpieniami publicznymi, bycie lepszym mówcą, co to jest stres, co zrobić aby ludzie postrzegali mnie jako pewnego siebie, coach wystapien publicznych, coaching wystąpień publicznych, czy każdy musi lubić twoje wystąpienie, czy warto przejmować się opiniami, dlaczego nie warto przejmować się opiniami, dlaczego sie stresujemy, dlaczego warto przejmować się opiniami, jak być lepszym mówcą, jak być pewnym siebie, Jak być postrzeganym jako osoba pewna siebie, jak lepiej występować publicznie, jak mówić aby być pewnym siebie, jak polepszyć swoje wystąpienia publiczne, jak sie uspokoić przed prezentacją, jak sobie radzic ze stresem, jak sobie radzic ze stresem przed wystapieniami publicznymi, jak sobie radzić ze stresem przed wystąpieniem, jak sprawić wrażenie pewnego siebie, Jak zarządzać stresem przed wystąpieniami publicznymi, jakie są negatywne przekonania o wystąpieniach publicznych, lęk przed wystąpieniami publicznymi, magda fialkowska-kern, magda kern-fialkowska, magdalena fialkowska-kern, mentoring wystąpień publicznych, metody na stres przed wystąpieniami publicznymi, nastawienie na rozwój, nauka wystąpień publicznych, Negatywne przekonania na temat wystąpień publicznych, opinia o prezentacji, opinie zwrotne, pewność siebie, pewność siebie podczas przemówień, podstawy wystąpień publicznych, postrzeganie opinii, skuteczna komunikacja, stres przed wystąpieniami publicznymi, Stres w wystąpieniach publicznych, szkolenia z wystąpień publicznych, szkolenia z wystąpień publicznych, sztuka wystąpień, sztuka wystąpień, sztuka wystapien publicznych, sztuka wystąpień publicznych, sztuka wystapien publicznych, sztukawystapien.pl, techniki przemawiania, techniki relaksacyjne, tedx trainer, trema lek przed wystąpieniami publicznymi, w jaki sposób się zrelaksować, wrażenie pewnego siebie, wskazówki na bycie pewnym siebie, wskazówki na pewność siebie, wystąpienia publiczne, wystąpienia publiczne coach, wystąpienia publiczne coaching, wystąpienia publiczne kurs, wystąpienia publiczne mentoring, wystąpienia publiczne po angielsku, wystąpienia publiczne stres, wystąpienia publiczne stres, wystąpienia publiczne szkolenia, wystąpienia publiczne szkolenie, wystąpienia publiczne szkolenie indywidualne, wystąpienia publiczne szkolenie warszawa