Kurs online „Jak radzić sobie z tremą?”

Opis

Dodaj do koszyka

 

Czy czujesz, że serce bije ci szybciej, dłonie się pocą, a głos drży przed wystąpieniem? Nie jesteś sam. Strach przed wystąpieniami publicznymi dotyczy aż 77% osób — w tym również doświadczonych profesjonalistów. Ale dobra wiadomość jest taka: można nad nim zapanować.

Ten kurs online został stworzony, aby pomóc Ci pokonać tremę, zredukować stres i lęk oraz zbudować niezachwianą pewność siebie przed każdym wystąpieniem publicznym. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do prezentacji biznesowej, wystąpienia TEDx, panelu dyskusyjnego czy spotkania na Zoomie – ten kurs dostarczy Ci praktycznych, opartych na badaniach technik, które pomogą uspokoić umysł, ustabilizować ciało i mówić z jasnością oraz spokojem.

Co zawiera kurs?

• 60 modułów

• 5 godzin nagrań

• Dodatkowe ćwiczenia
• Bibliografię

Czego się nauczysz?

Ten kurs łączy wiedzę z zakresu psychologii, neuronauki i coachingu, oferując Ci kompletny zestaw narzędzi do radzenia sobie z lękiem przed wystąpieniami publicznymi:

• Jak zrozumieć fizjologię stresu oraz to, co dzieje się w Twoim mózgu i ciele przed wystąpieniem

• Jak odróżniać strach, stres i lęk – oraz skutecznie zarządzać każdym z nich

• Jak przerwać cykl negatywnego myślenia przy użyciu narzędzi opartych na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)

• Jak trenować umysł do sukcesu dzięki mentalnemu przygotowaniu i pozytywnej wizualizacji

• Jak wykorzystywać techniki oddechowe i świadomość ciała, aby uspokoić układ nerwowy

• Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem i zamienić go w konstruktywny dialog wewnętrzny

• Jak budować długoterminową odporność psychiczną i pewność siebie – zamiast polegać na szybkich trikach przed jednym wystąpieniem

Dla kogo jest ten kurs?

Ten kurs jest odpowiedni dla szerokiego grona odbiorców, w tym między innymi:

• Profesjonalistów i liderów zespołów przygotowujących się do ważnych prezentacji

• Założycieli firm, coachów, konsultantów i ekspertów branżowych, którzy występują publicznie lub prowadzą spotkania

• Osób doświadczających lęku przed wystąpieniami, zwątpienia w siebie lub strachu przed oceną innych

• Studentów, badaczy i nauczycieli przygotowujących się do wykładów, obron prac dyplomowych czy wystąpień publicznych

• Każdego, kto chce przestać unikać okazji do zabrania głosu z powodu stresu, lęku czy niepokoju

Nawet jeśli próbowałeś już innych metod i czułeś zniechęcenie – ten kurs oferuje nowe, naukowo potwierdzone podejście do budowania pewności siebie i poczucia kontroli.

Obejrzyj fragment:

Dlaczego ten kurs działa?

Tym, co wyróżnia ten kurs, jest połączenie psychologicznej głębi z praktycznym zastosowaniem. Nie znajdziesz tu pustych, motywacyjnych haseł — zamiast tego nauczysz się narzędzi, które działają na poziomie fizjologicznym, emocjonalnym i poznawczym. Wszystkie techniki oparte są na metodach stosowanych w:

• Coachingu wystąpień publicznych

• Terapii i doradztwie psychologicznym

• Praktykach uważności i pracy z ciałem

• Realnym przygotowaniu scenicznym wykorzystywanym przez mówców TEDx i liderów biznesu

Kurs został stworzony przez psycholożkę i cenioną trenerkę wystąpień publicznych z ponad 12-letnim doświadczeniem w pomaganiu ludziom w pokonywaniu lęku i występowaniu z autentycznością oraz siłą oddziaływania.

Format i funkcje kursu

• W pełni online i w Twoim tempie – możesz uzyskać dostęp do kursu w dowolnym momencie, z dowolnego miejsca.
• Zawiera lekcje wideo, materiały do pobrania, prowadzone ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne.
• Krótkie, konkretne moduły – zaprojektowane tak, aby łatwo wpasować się w Twój napięty grafik.
• Natychmiastowy i dożywotni dostęp po zakupie.
• Stworzony z myślą o indywidualnej nauce, ale oparty na wieloletnim doświadczeniu w prowadzeniu szkoleń grupowych na żywo.

Co zyskasz?

Ukończenie tego kursu pozwoli Ci:

• Zredukować lub wyeliminować fizyczne objawy stresu, takie jak drżący głos, przyspieszone bicie serca czy suchość w ustach.

• Czuć większą kontrolę i przygotowanie psychiczne przed wystąpieniem publicznym.

• Mówić z większą klarownością, autentycznością i pewnością siebie.

• Nauczyć się przekształcać strach w źródło energii, a nie paraliżu.

• Zbudować własny zestaw narzędzi do zarządzania stresem, z którego możesz korzystać przed każdym wystąpieniem.

• Przestać tracić szanse z powodu lęku – i zacząć występować z obecnością i siłą.

To nie jest zwykły kurs wystąpień publicznych — to program, który zmienia sposób, w jaki odnosisz się do stresu, presji i swojego głosu.

Dodaj do koszyka