Czym jest impro?
Improwizacja to forma spontanicznego reagowania na okoliczności i sytuacje, w których się znaleźliśmy. Możesz ją znać z klubów jazzowych: po zagraniu tematu (głównej melodii) jakiegoś standardu jazzowego kolejni muzycy komponują na bieżąco melodię, która pasuje do akordów utworu. Inną formą impro są popularne kluby i przedstawienia impro, np. Klub Komediowy (mój ulubiony, możecie ich znać z długiej i pięknej reklamy Apartu) czy Resort Komedii. Takie przedstawienia polegają na tym, że kilkoro aktorów dostaje od publiczności temat i na bieżąco wymyśla sceny, dialogi i postaci. „No tak, ale po co mi to piszesz, skoro nie jestem aktorem ani saksofonistą z nieogoloną brodą?” – możesz sobie pomyśleć. Otóż improwizacja przydaje się w wielu sytuacjach w życiu, nie tylko na scenie!
Korzyści z nauki improwizacji
- Większa pewność siebie w sytuacjach towarzyskich i biznesowych
- Lekkość w odpowiadaniu na niespodziewane pytania publiczności w trakcie wystąpień
- Umiejętność szybkiego podejmowania decyzji
- Otwartość na zmiany (a fe, kto to lubi?!) i na to, co nowe i nieznane
- Umiejętność radzenia sobie z wewnętrznym krytykiem i popełniania błędów
- Lepsza umiejętność obserwowania i słuchania
- Umiejętność podążania za kimś (trochę jak w tańcu)
Czy można nauczyć się improwizować?
Widząc osoby, które czują się jak ryby w wodzie, odpowiadając na pytania publiczności albo tworząc sceny na żywo, można pomyśleć: albo się z tym urodziłeś, albo koniec, klapa i marność. 😉 Możesz się zdziwić, droga czytelniczko i drogi czytelniku, ale improwizacji można się nauczyć, ba! trzeba ją nawet ćwiczyć. Muzycy jazzowi, zanim zaczną tworzyć przepiękne frazy i melodie, spędzają lata w małych (często ciasnych) salkach, w których ćwiczą skale i frazowanie oraz uczą się standardów i zasad harmonii. Kiedy opanują podstawy, mogą z nich korzystać na mistrzowskim poziomie. Tak samo jest z improwizacją na scenie. To umiejętność otwierania się na nieznane, szybkiego reagowania i „go with the flow”, jak to mówi piękna staropolszczyzna.
Zasady impro: co zrobić, żeby nauczyć się improwizować?
Ucisz wewnętrznego krytyka
Jednym z wyzwań w impro jest przestać oceniać innych, a co za tym idzie, także siebie. Początki bywają trudne, bo kiedy powiemy coś, co naszym zdaniem nie ma sensu i nie jest zabawne, możemy chcieć się zapaść pod ziemię. Nie tędy droga. Najważniejsze, że próbujemy. Popełnianie błędów jest częścią tego procesu. W takiej sytuacji przybijamy sobie piątkę i próbujemy, próbujemy i próbujemy…
Przede wszystkim dobra zabawa
Nauka impro jest trochę jak ponowne wejście w buty dziecka. Impro to nie sprawa życia i śmierci, tylko zabawa, radość i często łzy, ale te ze śmiechu.
Bądź na tak: zasada „tak, i…”
Impro to także nauka akceptowania tego, co do nas przychodzi. W scence jedna osoba proponuje jakąś sytuację czy postaci, a my możemy za tym podążyć albo nie. Podstawowa zasada impro brzmi „tak, i…”: przyjmij propozycję partnera i dodaj do niej coś od siebie. Jeśli wchodzimy w scenę z własnym planem, trudno nam stworzyć coś ciekawego. Otwartość na propozycje innych i umiejętność budowania na nich przydaje się też w relacjach i w pracy zespołowej.
Tu i teraz
Jedną z wielu korzyści nauki impro jest nauka uważności. Improwizacja, zwłaszcza w grupie, wymaga od nas pełnej koncentracji i bycia tu i teraz. Nie ma opcji na myślenie o obiedzie, wrednym szefie czy o tym, czy ktoś już odpisał na wiadomość na Tinderze. Bez pełnego skupienia wypadamy z kontekstu sceny i jesteśmy totalnie zgubieni. Jeśli masz już za sobą kurs mindfulness, nauka impro będzie świetnym kolejnym krokiem.
Nie próbuj stać się Al Pacino
Bardzo uwalniająca może być akceptacja tego, że jesteśmy w porządku tacy, jacy jesteśmy w danym momencie. Nie musisz być genialnym aktorem ani improwizatorem i wyczyniać słownych akrobacji. Daj sobie przyzwolenie na przeciętne wyniki i bycie z tym w porządku.
3 proste ćwiczenia z impro, które możesz zrobić już dziś
Historia po jednym słowie. Razem z przyjaciółką, przyjacielem lub partnerem opowiadajcie historię na zmianę, po jednym słowie. To ćwiczenie uczy słuchania i odpuszczania kontroli nad tym, dokąd zmierza opowieść.
Planowanie na „tak, i…”. Zaplanujcie z kimś wymyśloną podróż, zaczynając każde zdanie od „Tak, i…”. Zobaczysz, jak szybko rosną pomysły, kiedy nikt ich nie blokuje. Minuta na losowy temat. Wylosuj dowolne słowo lub obrazek i mów o nim przez 60 sekund bez przerwy. To świetny trening przed niespodziewanymi pytaniami po prezentacji.
Podsumowanie
Improwizacja to umiejętność, której może się nauczyć każdy, a korzyści z niej wykraczają daleko poza scenę.Buduje pewność siebie, pomaga radzić sobie z niespodziewanymi pytaniami i uczy słuchania. Zacznij od małych ćwiczeń, ucisz wewnętrznego krytyka i przede wszystkim baw się dobrze.
Zostańmy w kontakcie. Napisz do mnie wiadomość, aby otrzymać więcej informacji o programie, metodach pracy i cenniku.
Autorka:
Cześć! Nazywam się Magda Kern. Jestem psychologiem oraz jedną z 11 najlepszych trenerów wystąpień publicznych na świecie. Szkolę firmy z listy Fortune 500, mówców TEDx, a także prowadzę zajęcia na uczelni ETH (w rankingach top 10 uczelni na świecie). Od 12 lat wspieram klientów w rozwijaniu umiejętności wystąpien publicznych, komunikacji i radzenia sobie z tremą. Uczenie ludzi to moja pasja i z przyjemnością dzielę się z Tobą na tym blogu oraz w mediach społeczniościowych wskazówkami i wiedzą jak lepiej prezentować.