Z punktu widzenia ewolucyjnego, posiadanie opinii, przekonań, typowych wzorców działania czy ocen ma swoje uzasadnienie. Zachowanie mechaniczne ma zarówno negatywne, jak i pozytywne konsekwencje:
Skracają czas podejmowania decyzji, co może być działalnością wymagającą energii. Byłoby nam trudno funkcjonować, gdybyśmy musieli zastanawiać się każdego ranka, czy powinniśmy zatrzymać się na czerwonym świetle, czy możemy dotknąć gorącego garnka, czy też spacerując nocą po ciemnej ulicy, czy warto zaprzyjaźnić się z osobą niosącą nóż.
Oszczędzamy nasze zasoby umysłowe na coś większego, np. pracę twórczą lub rozwiązywanie problemów.
W większości przypadków jest to skuteczna strategia działania.
1.Pierwsze Wrażenie
Jeśli źle zaczniemy, może to wpłynąć na inne elementy naszego wystąpienia. Pierwsza sformułowana opinia na nasz temat może pozostać na długo.
2. Efekt Aureoli
Publiczność może ocenić mówcę jako profesjonalistę na podstawie jego wyglądu oraz sygnałów, które wskazują, że osoba ta dobrze radzi sobie zawodowo, (markowe i drogie ubrania). Ludzie są skłonni dawać pozytywne opinie na temat innych cech danej osoby, opierając się tylko na jednym aspekcie.
3. Efekt Golema
Efekt Golema działa odwrotnie do efektu aureoli. Tutaj negatywna cecha jest przerzucana na cały charakter człowieka. Na przykład, kiepska prezentacja może być kojarzona z lekkomyślnością, brakiem profesjonalizmu lub bezradnością.
4. Stereotypy Dotyczące Wyglądu
Atrakcyjni ludzie są często lepiej oceniani. Nie każdy rodzi się z wyglądem modelki, ale nawet jeśli nie jesteśmy chodzącą pięknością, dbanie o swój wygląd, a także dobór odpowiednich kolorów i krojów do naszej sylwetki może wiele zdziałać.
5. Dogmatyzm
Przekonania i sztywne zasady słuchaczy mogą sprawić, że nawet jeśli posiadamy odpowiednie kompetencje, możemy zostać z góry ocenieni gorzej. Dogmaty każdego człowieka są głęboko zakorzenione i niełatwo je zmienić. Jako mówcy nasze możliwości wpływu na te przekonania są ograniczone.
6. Przyklejanie Łatek
Gdy spóźnimy się na prezentację, możemy być postrzegani jako nieodpowiedzialni. Takie opinie mogą przylgnąć do nas na długo.
Wnioski
Działanie na autopilocie niestety ma również swoją ciemną stronę, ponieważ zwiększa szansę na popełnienie błędu. Ponadto może spowodować działanie bezrefleksyjne i reakcję tylko na jeden bodziec lub cechę. W skali globalnej prowadzi to do wielu społecznie niepożądanych zachowań. Stereotypy mogą niszczyć relacje, budować mury i uniemożliwiać poznawanie kogoś z empatią, przyjaźnią i ciekawością. Te aspekty są również istotne w kontekście wystąpień publicznych. Świadomy mówca, znając te zasady, może dopasować skuteczne strategie autoprezentacji i budowania marki osobistej, oraz zdaje sobie sprawę, że nie wszystko zależy tylko od jego występu, co może zmniejszyć tremę.
Czy powinieneś przejmować się tym, co inni myślą o Twojej prezentacji?
Nie jesteś sam!
Według National Institute of Mental Health około 74% ludzi doświadcza w pewnym stopniu na lęku przed prezentacjami. Strach przed wystąpieniami publicznymi może znacząco wpłynąć na nasze życie osobiste i zawodowe. Może powodować unikowe zachowania, takie jak odmawianie udziału w wystąpieniach, odrzucanie awansów lub objawy psychosomatyczne, kiedy zawsze przed prezentacją jestesmy chorzy. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją narzędzia, które pomogą Ci nauczyć się radzić sobie ze stresem. Dowiedz się więcej w artykule.
Techniki Relaksacyjne – 6 skutecznych sposobów na stres przed wystąpieniami publicznymi
Nie jesteś sam!
Według National Institute of Mental Health około 74% ludzi doświadcza w pewnym stopniu na lęku przed prezentacjami. Strach przed wystąpieniami publicznymi może znacząco wpłynąć na nasze życie osobiste i zawodowe. Może powodować unikowe zachowania, takie jak odmawianie udziału w wystąpieniach, odrzucanie awansów lub objawy psychosomatyczne, kiedy zawsze przed prezentacją jestesmy chorzy. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją narzędzia, które pomogą Ci nauczyć się radzić sobie ze stresem. Dowiedz się więcej w artykule.
Jak być postrzeganym jako osoba pewna siebie? 8 wskazówek, jak zrobić wrażenie pewnego siebie mówcy
W świecie, w którym komunikacja jest kluczowa, umiejętność pewnego zaprezentowania się jest bezcenna. Niezależnie od tego, czy przemawiasz na sali konferencyjnej, na wydarzeniu towarzyskim, czy prowadzisz spotkanie zespołu, wrażenie, jakie wywierasz, może znacząco wpłynąć na Twoje życie osobiste i zawodowe. A co, jeśli w naturalny sposób nie emanujesz pewnością siebie? Dobra wiadomość jest taka, że pewności siebie, podobnie jak każdej innej umiejętności, można się nauczyć i ją doskonalić. Celem tego artykułu jest odkrycie sekretów bycia pewnym siebie, szczególnie jeśli chodzi o wystąpienia publiczne.
Jak sobie radzić z syndromem oszusta? Strategie przezwyciężenia syndromu oszusta
Pomimo wszystkich swoich osiągnięć czujesz się jak oszust? Nie jesteś sam. Syndrom oszusta dotyka wielu z nas, od studentów po prezesów. To ta nawracająca wątpliwość, że pomimo swoich osiągnięć, tak naprawdę nie jesteś tak kompetentny, jak wszyscy myślą. Strach przed zdemaskowaniem jako ktoś niekompetentny jest ogromny. Zagłębmy się w zrozumienie tego zjawiska i zbadajmy praktyczne strategie jego przezwyciężenia.
Jak korzystać z ChatGPT do występów publicznych? Jak przygotować prezentację z ChatGPT? 15 sposobów wykorzystania Czatu GPT
Zastanawiasz się, jak szybciej i lepiej przygotować prezentację za pomocą ChatGPTP? Za pomocą narzędzi AI, takich jak ChatGPT, możesz przyśpieszysz research, zrobić burzę mózgów i udoskonalić treść. W tym artykule omówimy 15 sposobów wykorzystania ChatGPT do stworzenia atrakcyjnej prezentacji i zaoszczędzenia czasu.
Jak zarządzać tremą i stresem przed wystąpieniami publicznymi? 6 pytań do pracy nad stresem
Dlaczego stresujesz się przed wystąpieniami publicznymi? Czy kiedykolwiek zadałeś sobie to pytanie?
Jeśli jeszcze nie jesteś najlepszym przyjacielem ze stresem, możesz zacząć pracować nad nawiązaniem długoterminowej przyjaźni z tremą, zadając sobie te pytania i szczerze na nie odpowiadając.
Cześć. Witaj na moim blogu:) Jestem psychologiem, trenerem wystąpień publicznych, Head of Speakers TEDxZurich i mentorem mówców TEDxWarsaw oraz certyfikowanym coachem ICF na poziomie PCC. Pomagam m.in. prawnikom, wokalistom, aktorom, wykładowcom i ludziom z biznesu w przygotowaniu się do ich przemówień przed setkami ludzi na publiczności, a także w prowadzeniu spotkań czy prezentacji. W 2021 zostałam wybrana jako jedna z 11 najlepszych trenerów wystąpień publicznych na świecie, według rankingu Coach Foundation.
Moja ścieżka do miejsca, w którym jestem prowadziła mnie przez wiele lat edukacji muzycznej, ale również SWPS, SGH i podyplomowe studia coachingowe. Jako jedyna Polka występowałam w musicalu kubańskim „Conoce mi Cuba”. Przez wiele lat pracowałam nad opanowaniem tremy, która spędzała mi sen z powiek. Zawsze też zastanawiałam się jak pracować z wewnętrznym krytykiem, nie przejmować się opinią innych i jak budować prawdziwe poczucie pewności siebie na scenie. Teraz już znam odpowiedź. W ostatnim czasie udzieliłam niezliczonej ilości wywiadów, co tylko jeszcze bardziej mi uświadomiło, jak dużo daje pewność siebie przez kamerami i umiejętności autoprezentacji.
