Jak zrobić dobrą prezentację multimedialną? Zasady tworzenia profesjonalnych prezentacji
Jakie są zasady tworzenia prezentacji? Co zrobić, żeby słuchacze byli zaciekawieni, a treści pomagały w naszym wystąpieniu, a nie przeszkadzały?
Jak zrobić dobre pierwsze wrażenie? Jak ważne są pierwsze sekundy dla osób występujących publicznie?
Co powinien wiedzieć mówca? Jakie błędy atrybucji mogą popełniać słuchacze podczas wystąpienia publicznego? Świadomy performer znając te zasady może zbudować skuteczne strategie autoprezentacji i budowania marki osobistej, a także uświadomić sobie, że nie wszystko zależy tylko od jego wystąpienia, więc również zredukować trochę tremę.
Stres w wystąpieniach publicznych. Co to jest stres? Dlaczego się stresujemy? Po co nam stres?
Czym jest stres? Zgodnie z definicją Hansa Selyego stres to niespecyficzna reakcja organizmu na jakiekolwiek wymaganie na niego nałożone lub według innej definicji stres zakłóca stan równowagi i wystawia nas na próbę lub nawet przekracza naszą zdolność do radzenia sobie z nim. Stresor to zdarzenie bodźcowe wymagające od organizmu pewnego rodzaju reakcji adaptacyjnej np. wejście na scenę przed publiką, a nawet sama informacja o konieczności wystąpienie publicznego.
Fizjologia stresu. Objawy stresu, reakcja na niego oraz skala stresu SRRS
Zajmiemy się fizjologią stresu, żeby zrozumieć co się dzieje z naszym ciałem w sytuacji interpretowanej przez nasz mózg jako zagrożenie. Strach przed wystąpieniami publicznymi? Często moi klienci opisują swoje reakcje na stres jako coś nieprzyjemnego np. zasycha im w gardle, nie mogą sobie niczego przypomnieć czy drżą im ręce mając w dłoni mikrofon. Dla nieświadomego performera taka sytuacja może być przerażająca, ponieważ nie mamy wtedy pełnej kontroli nad swoim ciałem, a to generuje lęk.
X Jubileuszowy TEDx Warsaw 2019
Wczorajszy, jubileuszowy X TEDxWarsaw obfitował w wiele inspirujących i ciekawych wystąpień. Jestem szczęśliwa mogąc przygotowywać mówców do ich wystąpień i być częścią teamu TEDxWarsaw. Było m.in. o ciałopozytywności, wykorzystywaniu surowców kosmicznych do ocalenia naszej planety, tabu dotyczącym depresji dzieci, najmie okazjonalnym, sposobie uczenia w najlepszej szkole na świecie, a także zmianach klimatycznych, debatowaniu, ekologii i wiele innych.
Jak sobie radzić z krytyką?
Ile razy zdarzyło Ci się czego nie zrobić tylko dlatego, że bałeś się krytyki? Jak często opinia innych decyduje o tym czy się akceptujesz? Pierwsza rzecz, którą musimy zrobić by poradzić sobie z krytyką ze strony innych ludzi jest okiełznanie… naszego wewnętrznego krytyka. Dopiero kiedy pogodzimy się sami z sobą, będziemy w stanie bez zbędnych emocji słuchać uwag innych osób.
Jak budować pewność siebie na scenie i w życiu?
Pewność siebie odgrywa ogromną rolę w naszym życiu. Często jej brak powoduje rezygnację z wielu okazji i wyzwań. Jak zbudować pewność siebie? Poniżej kilka konkretnych ćwiczeń i metod. 1. Kiedy jestem (nie)pewny/a siebie? Pomyśl o swoim typowym dniu i wypisz wszystkie czynności i zachowania, w których wykazujesz się pewnością siebie (czesanie włosów, rozmowa przez telefon z przyjaciółką, jedzenie obiadu itd.)
WARSZTATY DLA SKN AKCELERACJI SGH Z WYSTĄPIEŃ PUBLICZNYCH
Na zaproszenie SKN Akceleracji Szkoły Głównej Handlowej poprowadziłam szkolenie z budowania pewności siebie i pracy nad wewnętrznym krytykiem. Uczesnitkami były osoby, które biorą udział w programie „Genialny mówca”. Po raz czwarty zainteresowani udoskonalaniem swojego warsztatu publicznego przemawiania zjedzali się z całej Polski, by wziąć udział w warsztatach oraz w gali finałowej.
Jak sobie radzić ze stresem? Metody radzenia sobie ze stresem
Wszyscy bez wyjątku występowaliśmy publicznie i pewnie nie raz jeszcze przyjdzie nam się zmierzyć z tym wyzwaniem. Czy zdarzyło Ci się być tak bardzo zestresowanym, że zapomniałeś co miałeś powiedzieć lub ze strachu nie zaprezentowałeś wszystkiego, co zaplanowałeś? A może na hasło, że masz się zaraz wypowiedzieć publicznie mocniej bije Ci serce i najchętniej schowałbyś się w domu lub wykupił wczasy super-last minute? Jak sobie z tym radzić?